Hier komen de NAW-gegevens formulieren
Minder zitten goed voor hartpatiënten?
Een apparaatje in je broekzak dat elk halfuur trilt: een teken dat je even moet opstaan of lopen. Thijs Eijsvogels onderzoekt of deze simpele oplossing ervoor zorgt dat hartpatiënten minder zitten, en hun hart gezonder blijft.
Beetje bewegen al veel effect
"Het verschil tussen helemaal niet bewegen en een beetje bewegen, is voor je gezondheid ontzettend groot," vertelt Thijs Eijsvogels, onderzoeker aan het Radboudumc. "Als je staat of loopt, gaat je hartslag omhoog, je bloed gaat sneller stromen. Dat is gunstig voor hart en bloedvaten."
Hartpatiënten zitten meer dan gemiddeld
Wie zit, beweegt heel weinig. Uit eerder onderzoek van Eijsvogels blijkt dat hartpatiënten nog meer zitten dan de gemiddelde Nederlander. "Ik denk dat het goed is voor hartpatiënten om minder te zitten. Ik ga onderzoeken of een slimme beweegmeter daarbij helpt. En of minder zitten bij hen inderdaad leidt tot een betere hart- en vaatgezondheid."
Beweegmeter
Eijsvogels gaat bij ruim 200 patiënten het zit- en beweeggedrag onderzoeken. De helft krijgt een slimme beweegmeter. Deze dragen ze 12 weken in hun broekzak. Het apparaatje gaat trillen, net als een mobiele telefoon, als je een half uur zit. De bedoeling is dat je dan even opstaat en gaat lopen. Dat hoeft geen lange wandeling te zijn: een paar minuten door het huis lopen is genoeg.
Handige app
De deelnemers kunnen op een app op de smartphone direct zien hoe lang ze zitten. Een verpleegkundige geeft tips om minder te zitten en houdt in de gaten of het binnen je doelen past. Je kunt persoonlijk instellen wat voor jou ‘te veel’ is.
Testen tijdens hartrevalidatie
Alle testpersonen nemen deel aan hartrevalidatie: een programma van 6 tot 12 weken waarin hartpatiënten onder begeleiding van een fysiotherapeut hun conditie weer opbouwen. Een aantal patiënten denkt ook mee met de opzet van het onderzoek.
Heel belangrijk, vindt Eijsvogels. "Wij kunnen als onderzoekers van alles bedenken, maar het gaat om de mannen en vrouwen die deelnemen aan hartrevalidatie. We horen heel graag wat zij wel en niet prettig vinden, anders belandt zo’n beweegmeter na een paar dagen in de keukenla."
Makkelijk inbouwen in je leven
Eijsvogels hoopt en verwacht dat hartpatiënten het langdurig kunnen volhouden om minder te zitten, ook als de hartrevalidatie en begeleiding van de fysiotherapeut is afgerond. "Mensen die vóór hun hartziekte niet naar de sportschool gingen, doen dat daarna meestal ook niet. Maar regelmatig even opstaan, kun je makkelijk inbouwen in je leven. Je kunt zelf kleine, haalbare doelen stellen."
Zelf minder gaan zitten
Zelf is Eijsvogels in ieder geval minder gaan zitten, sinds hij de beweegmeter testte. "Ik was verbaasd dat ik zoveel zit op een dag. Op het werk, onderweg en thuis ging de beweegmeter regelmatig trillen. Sindsdien ga ik veel vaker even staan of lopen."
Dekkerbeurs Hartstichting
Eijsvogels doet dit onderzoek met een Senior postdoc Dekkerbeurs. De beurs omvat bijna € 400.000,-, waarmee hij 4 jaar onderzoek kan doen.
Onderzoek Hartstichting
Meer onderzoek
Een gezonde leefstijl vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Maar hoe zorg je ervoor dat mensen dit volhouden? Nieuw onderzoek moet oplossingen bieden.