Om je risico op hart- en vaatziekten in te schatten, laat de arts meestal ook de waardes voor bloedsuiker (glucosegehalte) meten. Hiermee is te bepalen of je diabetes hebt. Diabetes is een risicofactor voor hart- en vaatziekten.
Hier komen de NAW-gegevens formulieren
Ken je waarden
Ken je waarden
Zo zorg je goed voor je hart
Belangrijke waarden om in de gaten te houden zijn je bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en je BMI. Door deze goed te houden, heb je minder kans op hart- en vaatziekten.
Bloeddruk
Een hoge bloeddruk voel je vaak niet, maar verhoogt wel de kans op een hartinfarct of beroerte. In Nederland hebben 1,2 miljoen mensen een hoge bloeddruk zonder dit zelf te weten. Als je vroeg ontdekt dat je bloeddruk verhoogd is, kun je er vaak nog veel aan doen om deze weer te verlagen.
Daarom is het verstandig om vanaf je 40ste elk jaar je bloeddruk te meten. Je hebt een hoge bloeddruk als de bovendruk hoger is dan 140 en/of de onderdruk hoger is dan 90. Thuis is dit iets lager. Dan zijn de waarden 135/85.
Je bloeddruk in rust is lager dan 140/90
Cholesterol
Cholesterol is een belangrijke stof voor je lichaam. Te veel cholesterol (en dan vooral het slechte LDL-cholesterol) kan je bloedvaten nauwer maken. Dat kan zorgen voor hart- en vaatziekten.
Na controle van je cholesterol krijg je een aantal waarden: totaal cholesterol, LDL en HDL. Van al deze waarden is de LDL-waarde het belangrijkst om te onthouden. LDL kan leiden tot het dichtslibben van je bloedvaten. Deze waarde kan het beste onder de 3 zijn.
Je LDL-cholesterol is lager dan 3
Als je een beetje te zwaar bent, hoef je je niet direct zorgen te maken. Alle waarden tellen mee. En gezond leven helpt om je waarden laag te houden: niet roken, genoeg bewegen en gezond eten.
Wat is jouw hartleeftijd?
Luister naar wat je hart je vertelt
Je hart vindt het fijn als de waarden van je bloeddruk, BMI en cholesterol goed zijn. Maar neem ook af en toe de tijd om echt te luisteren naar je hart.
