Het is belangrijk dat je een half uur voor de meting:
- niet rookt
- geen koffie drinkt
- je niet enorm inspant
Hier komen de NAW-gegevens formulieren
Terug naar Bloeddruk
Uitleg over bloeddruk
Bloeddruk verlagen
Bloeddruk thuis meten
Het is belangrijk om vanaf je 40ste elk jaar je bloeddruk te meten. Ja, ook als je je fit voelt. Een hoge bloeddruk voel je namelijk niet altijd, maar het verhoogt wel je kans op een beroerte of hartinfarct. In onderstaande video leggen we uit hoe je thuis eenvoudig je bloeddruk kunt meten.
Bloeddruk meten in 5 stappen
Bloeddruk meten is heel eenvoudig. Bekijk hier de 5 stappen om thuis je bloeddruk te meten.
- Meet aan de arm die je het minst gebruikt: als je met rechts schrijft, dan meet je aan de linkerarm.
- Ontbloot je bovenarm: stroop de mouwen van dunnere kleding op, een vest of trui kun je beter uittrekken.
- De bloeddrukband moet ter hoogte van je hart zitten, dit is ongeveer 2 centimeter boven de elleboog. Dus zorg dat er nog wat ruimte zit tussen de band en je arm, je duim moet er nog tussen passen.
- Het snoertje zit aan de binnenkant van je elleboog.
- Meet de bloeddruk terwijl je in een stoel zit.
- Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning.
- Zet beide voeten naast elkaar op de grond.
- Leg de arm waaraan je meet ontspannen op de leuning van de stoel of op tafel.
- Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf.
- Praat niet tijdens de meting.
- Neem 1 minuut rust.
- Meet dan opnieuw: sommige meters doen dit automatisch.
Na het meten van je bloeddruk is het belangrijk om je waarden te bewaren. Zo kun je ze gemakkelijk vergelijken als je opnieuw meet of deze wilt bespreken met de huisarts. Mogelijkheden zijn:
- Noteer ze op een briefje of maak een foto van de waarden.
- Houd ze bij op je mobiel, tablet of computer.
- Maak gebruik van de geheugenfunctie van de bloeddrukmeter.
Wil je advies bij de gemeten boven- en onderdruk? > Check hier direct je waarden en krijg advies
Krijg een bloeddrukmeter cadeau
Doneer maandelijks € 10 (of meer) en ontvang een gratis bloeddrukmeter.
Waarom bloeddruk meten?
Een hoge bloeddruk voel je vaak niet, maar verhoogt wel de kans op een hartinfarct of beroerte.
Vanaf je 40ste neemt de kans op een hoge bloeddruk toe. Meet daarom vanaf die leeftijd jaarlijks je bloeddruk. Bij een hoge bloeddruk kun je er dan op tijd iets aan doen.
In het algemeen geldt: meet vanaf je 40ste jaarlijks je bloeddruk. Is je bloeddruk bij thuis meten onder de 135/85? Dan is je bloeddruk normaal. Dan is één keer per jaar meten voldoende.
Andere situaties:
- Heb je een bloeddruk boven de 135/85? Meet je bloeddruk nog een keer en vul je waarden in voor advies.
- Wil je weten of je bloeddruk omlaag gaat door gezonder te leven? Dan kun je dit af en toe controleren, bijvoorbeeld eens per maand.
- Sta je onder controle bij de huisarts voor je bloeddruk? Overleg dan met de arts of thuis meten in jouw geval zinvol is.
Vragen over bloeddruk?
- Chat via de chatknop onder in beeld (10.00 tot 16.30 uur)
- Bel met een voorlichter: 0900 3000 300 (9.00 - 13.00 uur)
We zijn bereikbaar van maandag t/m donderdag.