Hier komen de NAW-gegevens formulieren
Hartinfarct en signalen
Kans op een hartinfarct
Behandelen hartinfarct
Gevolgen hartinfarct
Verlaag je kans op een hartinfarct
De kans om een hartinfarct te krijgen verschilt per persoon. Sommige factoren hebben te maken met leefstijl en kun je zelf aanpakken.
Wat je zelf kunt doen
Factoren die de kans op een hartinfarct verhogen zijn roken, een hoge bloeddruk, hoog cholesterol, overgewicht en langdurige stress. Met een gezonde leefstijl verlaag je jouw risico. Gezond leven houdt in:
- niet roken
- gezond eten
- regelmatig bewegen
- voldoende ontspannen
Effect gezonder leven
Gezond leven heeft altijd zin. Het effect is groter dan je denkt. Alle factoren hangen met elkaar samen:
- door gezonder en minder te eten én meer te bewegen val je af
- door minder verzadigd vet te eten verlaag je het cholesterolgehalte
- door minder zout te eten en stress te verminderen is je bloeddruk te verlagen
Nieuwsbrief Gezond leven
Schrijf je in en ontvang lekkere recepten en tips voor gezond leven.
Laat je waarden controleren
Wil je weten hoe hoog je bloeddruk of cholesterolgehalte is? Of laten testen of je diabetes (suikerziekte) hebt? Vraag je huisarts dan om dit te controleren. Meestal is het pas nodig om dit te laten meten vanaf je 40e. Op jonge leeftijd zijn de waarden vaak goed. Als er meer mensen in je familie op jonge leeftijd een infarct hebben gehad, kun je dit eerder laten checken.
Het kennen van je cholesterol, bloeddruk en suikergehalte is belangrijk. Als je weet dat deze waarden verhoogd zijn kun je met gezond(er) leven en soms samen met de juiste medicijnen de kans op een hartinfarct verkleinen.
Kans op een nieuw infarct verlagen
Als je al een hartinfarct hebt gehad is een gezonde leefstijl extra belangrijk. Dit verlaagt je kans op een volgend infarct. Probeer goede leefgewoonten aan te leren en vol te houden: rook niet, beweeg voldoende, eet gezond, zorg voor een gezond gewicht en leer (beter) omgaan met spanningen. Daarnaast is het belangrijk om medicijnen volgens voorschrift in te nemen. Ook dat verlaagt je kans op herhaling.
Vragen over je hart?
Chat of bel met een voorlichter
> Contact