• Gezond leven
• Stoppen met roken

Stoppen met roken

Stoppen met roken is een belangrijke stap naar een gezond hart. Jaarlijks overlijden meer dan 20.000 mensen aan de gevolgen van roken. Stoppen heeft altijd zin, dus bekijk de tips en stop vandaag nog.

Voordelen van niet meer roken

Als je niet meer rookt, neemt je risico op hart- en vaatziekten snel af. Na 1 jaar is de kans op een hartinfarct al de helft kleiner. Na 15 jaar heb je evenveel risico als iemand die nooit heeft gerookt Stoppen met roken heeft veel meer voordelen:

• je voelt je beter en fitter
• je hoest minder
• je ruikt en proeft beter
• je krijgt een frissere adem
• je conditie verbetert
• je bespaart geld

Tips om te stoppen met roken

Stoppen met roken kan lastig zijn. Bedenk bijvoorbeeld wat voor jou de moeilijke momenten worden en hoe je afleiding kunt zoeken. Gebruik deze slimme tips:

• maak een plan om te stoppen met roken
• prik een datum
• download een stoppen met roken-app (bekijk het overzicht van de beste apps op ikstopnu.nl)
• gooi alles wat met roken te maken heeft weg
• toch gerookt? Stop meteen weer!

Hulp bij het stoppen

Vanaf 1 januari 2020 wordt begeleiding bij stoppen met roken vergoed vanuit de zorgverzekering. Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken, zoals:

• professionele begeleiding
• nicotinevervangers
• medicatie

Ook kun je gratis ondersteuning krijgen via sms of e-mail, met tips en advies om het stoppen vol te houden. Zo kun je je voorbereiden op je stopdatum en wordt je daarin ondersteunt.

Hulp via telefoon

Als je het prettig vindt om telefonisch geholpen te worden, kun je terecht bij hulplijnen over stoppen met roken:

• bel de gratis Stoplijn (werkdagen van 9.00 - 17.00 uur) op 0800 1995 
• voor algemene informatie over roken: bel de Infolijn Trimbosinstituut op 0900 1995

​Wil je in oktober stoppen met roken? Doe dan mee aan Stoptober.

> Meer over Stoptober

Lees meer over roken