Hier komen de NAW-gegevens formulieren
Frietjes van groente of fruit
Frietjes van groente of fruit
Deze frietjes van groente of fruit zijn feestelijk en super lekker in combinatie met de kwarkdip. In een puntzakje lijken het net echte frietjes.
Ingrediënten
Fruitfrietjes
Voor 4 personen:
- stuk meloen
- ½ mango
- 1 rode appel
- citroensap
Groentenfrietjes
Voor 4 personen:- 1 stuk komkommer
- 1 wortel
- 1 rode paprika
- 12 snoeptomaatjes
Hoe je de frietjes maakt
- Was het fruit en de groenten.
- Snijd al het fruit in reepjes van ongeveer 8 cm lengte.
- Druppel wat citroensap over de reepjes appel tegen het verkleuren.
- Verdeel de reepjes uit over 4 puntzakjes of 4 glazen en steek er een vorkje in.
Dipsausje
Maak een dip van 100 gram magere kwark of halfvolle yoghurt.
- Zoete dip: roer de vanillesuiker door de kwark
- Hartige dip: meng de kwark met 2 eetlepels olijfolie, peper, beetje honing en 1 theelepel mosterd
Bron: Voedingscentrum
Tip! Je kunt alle soorten fruit of groenten gebruiken. Fruit of groenten die passen bij het seizoen zijn vaak het lekkerst en meest voordelig.
Gratis receptenboekje voor jou
- Online magazine boordevol hartgezonde recepten
- Veel tips voor gezond leven
Bewaard!
Je hebt deze pagina bewaard in Mijn Gids.
Mijn Gids
Bewaar deze pagina in Mijn Gids , zodat je 'm later terug kunt lezen of kunt delen.
Door op bewaar te klikken geef je toestemming voor het gebruik van jouw gegevens voor de Gids. Als je de website verlaat, worden de gegevens verwijderd.
Meer over privacy en voorwaarden.