Hier komen de NAW-gegevens formulieren
Bewegen op jouw manier
Bewegen op jouw manier
Bewegen is goed voor je hart. Kies wel een sport of vorm van bewegen die bij je past. Anders is de kans groot dat je snel afhaakt. Doe hier inspiratie op!
Makkelijk meer bewegen
Kansen om meer te bewegen zijn er genoeg in je dagelijkse leven. Maak er daarom elke dag een sport van maken om meer te bewegen:
- Pak vaker de fiets of ga lopend naar je werk, school of boodschappen doen.
- Stap 1 of 2 haltes eerder uit de bus of tram en wandel de rest.
- Maak een lunchwandeling op je werk.
- Neem vaker de trap in plaats van de lift.
Wist jij dit? Bewegen is goed voor je bloeddruk en cholesterol. Zo zorg je goed voor je hart!
Kies een sport die bij je past
Het kan helpen om lid te worden van een sportvereniging. Sommige mensen vinden samen sporten leuker dan alleen. Anderen gaan liever zwemmen, schaatsen of joggen. Er zijn mogelijkheden genoeg.
> Laat je inspireren op Sportwijzer.nl
Welk beweegtype ben jij?
Trends in buitensporten
Wil je een keer iets anders? Er zijn tegenwoordig veel leuke en nieuwe buitensporten, zoals bootcamp of freerunnen.
> Doe inspiratie op
Meer bewegen: hoe houd je het vol?
Tips van een onderzoeker
Onderzoeker Andrea Evers geeft 8 praktische tips om gezond leven vol te houden. Belangrijk is bijvoorbeeld om niet te hard van stapel te lopen en steeds kleine stappen te zetten.
Weekdoel SamenGezond
Iets gevonden dat bij je past? De app van SamenGezond helpt je om het vol te houden. Je stelt een weekdoel vast. Elke week mag je een beloning uitkiezen als je dit doel haalt.
Tips voor hardlopen
Een goede voorbereiding is belangrijk wanneer je start met hardlopen. Maak gebruik van het hardloopschema en de tips om je training goed op te bouwen.
In beweging voor de Hartstichting
Doe jij dit jaar mee aan één van onze sportieve events?
Bewegen voor patiënten
Ben je patiënt en wil je op een verantwoorde manier in beweging blijven? Lees wat er mogelijk is. Bekijk bijvoorbeeld of je in jouw buurt onder deskundige begeleiding kunt bewegen.
> Meer over bewegen voor patiënten
